秋季咳嗽最多的是燥咳，症状为干咳、少痰或者痰比较粘，不容易咯出来，或者痰中有血丝、口干咽燥、声音嘶哑等。咳嗽的病因常常是不慎着凉后外感受风，而秋天燥邪表现活跃，或者是本身有肺阴虚。德叔指出，燥咳又分为凉燥和温燥：凉燥是干咳，咽干口干，并且怕冻怕风，而喉咙不痛、不发烧，以深秋多见；温燥则是口干、咽痛、鼻涕黄，头胀头热，以初秋多见。
1、燥咳：防风、润燥
秋季咳嗽最多的是燥咳，症状为干咳、少痰或者痰比较粘，不容易咯出来，或者痰中有血丝、口干咽燥、声音嘶哑等。咳嗽的病因常常是不慎着凉后外感受风，而秋天燥邪表现活跃，或者是本身有肺阴虚。德叔指出，燥咳又分为凉燥和温燥：凉燥是干咳，咽干口干，并且怕冻怕风，而喉咙不痛、不发烧，以深秋多见；温燥则是口干、咽痛、鼻涕黄，头胀头热，以初秋多见。
德叔提醒，日常调护防风在先，晨起可以喝点淡淡的盐水，晚上喝点蜂蜜水润肺。
防治①穴位按摩：用拇指或食指按揉天突、列缺穴位，以酸胀为度，按揉-次，用拇指和食指指端掐揉鱼际-次。有润肺、化痰、止咳之效。
②刮痧：涂适量刮痧油，刮痧板紧贴于皮肤呈45度，刮中府、照海及颈椎风府到大椎穴处，手腕放松，力度均匀，由上到下，力度由轻到重，以患者耐受为度进行刮。有养阴、利咽、降肺气之功。
药膳：杏仁炖雪梨材料：杏仁10克，雪梨1个，冰糖适量。
功效：滋阴润肺止咳
烹制方法：将各物洗净，雪梨削皮，切成小块，与杏仁、冰糖一起放入炖盅，加入适量清水，隔水炖1小时。食梨，饮汤。此为1人量。
2、寒咳：防风防寒、适当锻炼
寒咳表现为咳嗽，有痰色白，喉咙痒、鼻塞、流清涕、怕风怕冷、感觉胸口闷、气紧等。因此，日常要注意防风和保暖。
防治①艾灸：将艾条点燃后，置于皮肤两三厘米处灸涌泉、照海、肺俞、天柱等穴位各5-10分钟。具有滋阴、降肺气的作用。
②中药沐足：艾叶20克、生姜8-10片、适量精盐，将各物稍浸泡，放入锅中煎煮30-45分钟，取汁泡脚，每次泡15-20分钟。可疏风散寒。
药膳：橘红沙参杏仁炖鹧鸪材料：鹧鸪1只（约克）、化州橘红5克、沙参10克、南杏10克、北杏10克、枸杞10克、生姜2片、精盐适量。
功效：止咳化痰、理气消滞
烹制方法：药材稍浸泡、洗净；鹧鸪、猪瘦肉洗净，切小方块。一起与生姜下炖盅，加入热开水毫升（约7碗量），加盖隔水炖约3小时便可。进饮时方下盐，此为三四人量。
3、脾虚咳：少吃辛辣寒凉、少思虑
出现咳嗽反复发作，痰多，晨起或食后加重，总觉得很累、打不起精神、胸闷、大便烂等症状，则表明是脾虚咳，病因在于饮食不当或思虑过多，伤了脾，而脾为储存痰的器官，脾虚容易生湿、生痰。
脾虚咳的患者平时要注意少吃姜、葱、蒜、韭菜等辛辣之物，而寒凉之品最容易伤脾，要尽量少吃或不吃。此外，过于焦虑，也会导致脾虚，不要想太多。
防治①穴位按摩：用拇指或食指按揉足三里、三阴交、丰隆，以酸胀为度，每次按揉-次。具有健脾、化痰、止咳的效果。
②艾灸：将艾条点然后，置于皮肤两三厘米处灸脾俞、肺俞、胃俞、风门等穴位各5-10分钟。艾灸之后觉得有点燥热，就喝点淡盐水。有祛风、健脾、化痰之功。
药膳：太子参核桃粥材料：太子参15克、核桃20克、大米80克、精盐适量。
功效：补肺健脾化痰
烹制方法：先将太子参煎煮约30分钟后取汁，淘好大米放入锅中加入适量清水，再放入太子参汁、核桃肉，武火煮沸后改为文火，煮成稀粥，加入适量精盐即可。此为1人量。
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本文编辑：佚名
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