?回归自己的心，休息一下?
时尚与健康、敢与年龄对抗
以美容，表述自身生活方式与态度
艾维庭致力于女性由内而外
「美的创造者」
_新型冠状病毒
全国确诊突破3万
全民养肺，刻不容缓
__新型冠状病毒
中国武汉的新型冠状病毒，于年1月12日，世界卫生组织正式将造成武汉肺炎疫情的新型冠状病毒命名为“新型冠状病毒（-nCoV）”。简称NCP。
*中国疾控中心传染病处研究员冯录召：气溶胶传播是指飞沫在空气悬浮过程中失去水分而剩下的蛋白质和病原体组成的核，形成飞沫核，可通过气溶胶形式造成远距离传播。目前，尚没有证据显示新型冠状病毒通过气溶胶传播。
_疫情通报
截止时间
-02-:28
数据来源
UC
地区
确诊
治愈
死亡
湖北
广东
1
浙江
0
河南
1
全民养肺，刻不容缓
养肺不仅仅是中老年朋友的事情，无论男女老少，都应该好好养肺。
1
女人不养肺，老得特别快
肺是体内进行气体交换的场所，就像一台中央空调，但又不像空调那样能常清洗或更换滤网，肺可能终其一生都无法清理更换。肺不仅是呼吸器官，还能修复受损骨髓，具有造血功能，能在肺里制造大量血小板，体内超过一半的血小板是在肺部产生的…
经常爱熬夜的人脸上会出现暗疮、粉刺或黑斑，那是因为肺的功能受到影响，皮肤得不到充分的营养供应就会"饥饿"，慢慢衰老、退化、出现皱纹。
肺不好的人不仅皮肤没有光彩，还特别爱过敏。因为肺有一个功能，就是宣发卫气。作用就相当于我们人体的一层"保护罩"。肺气虚了，皮肤缺少卫气的保护，再受到冷、热、花粉的刺激，就易发生过敏现象。
所以，对于爱美的女性朋友来讲，养颜先要养肺。
2
男人不养肺，患癌概率高
男人往往有吸烟的习惯，这样很伤肺，每年因吸烟而导致肺癌的比例就相当高。
此外，根据中医五行的理论，肺为金，肾为水，所以通过养肺，还可以起到补肾的效果。肾藏精，肾脏好的人，精力就会特别旺盛。
3
老人不养肺，小心病缠身
老人因为肺气不足会常感到气短乏力，尤其是患有老慢支、哮喘的人，就更为此感到苦恼了。
“主呼吸之气”是肺本职的工作，它上与鼻、口相通，气体可由此直接入肺。肺气受伤，呼吸之气就会发生异常改变，出现咳嗽、喘等呼吸道症状，导致气管炎、肺炎、肺癌等疾病。
4
小孩不养肺，容易咳嗽
秋冬，孩童特别容易感冒咳嗽，就是因为肺不好，如果不养肺，就等于埋下了健康隐患，小朋友一言不合就会咳嗽。
_养肺五项
肺是人体的娇脏，也是健康的第一道防线，想要冬天不生病，必须把肺给养好了。“名家名方”为您整理了五大养肺法。
1
超简单养肺法：一杯热水
热水不仅可以喝，还能润肺，大家可以用直接吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。方法很简单：将热水倒入杯子中，用鼻子对准杯子吸水蒸气，每次10分钟左右，早晚各1次。
2
超有效养肺法：主动咳嗽
疫情严峻，应注意经常开窗通风换气，每日早晚应选择空气清新处主动咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物，减少肺部损害。
3
最古老的养肺法：呼吸操
早晨起来后常常做深呼吸，可以养肺。而这个深呼吸是有一定频率的，一呼一吸尽可能达到6.4秒。人体的呼吸应该和经脉的运行相对应，经脉之气在人体中一昼一夜循行全身50星期，经过换算相当于一呼一吸6.4秒，是古人呼吸养生的最好节奏。
每天睡前平躺在床上，在肚脐上方放一个3斤左右的沙袋(小枕头)，用力呼气把沙袋顶起，然后吸气把沙袋放下去，刚开始每次练习2~3分钟，逐渐增加到每次5~10分钟。
适当地运用闭气法，有利于增强肺功能。在吸气末屏住呼吸，使气暂时不呼出，尽可能停止到不能忍受时，再呼出来，这样反复18回。
4
超便宜的养肺法：笑口常开
养肺的方法多种多样，“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。中医有“常笑宣肺”一说。而现代医学研究证明，笑对机体来说的确是一种最好的“运动”，尤其是对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。
另外，人在开怀大笑时，可使更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。
5
超舒服养肺法：按迎香、叩肺俞
按揉迎香穴：将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴20次，每天早晚各做1~2组。
叩肺俞穴：每晚临睡前端坐椅子上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松。吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴(位置在背后第三胸椎棘突下，左右旁开两指宽处)数十下，同时用手掌在背部两侧由下至上轻拍，持续约10分钟。
这种方法可以舒畅胸中之气，有健肺养肺之功效，并有助于体内痰浊的排出，且可疏通脊背经脉，预防感冒。
食疗养肺
养肺离不开吃，润肺的食物，养肺的食疗方，记得要多吃哦。
山药
__山药是润肺的绝佳食品之一，大家在平时的时候可以吃。吃法是做山药粥，或者是直接清炒山药就可以了，不适合与其他的食物相配。
梨
__梨水是用来清肺润肺的。所以，梨对于肺来讲是好东西，因为水多，又好消化。好的吃法是，做成梨汤，或者梨水，加入冰糖，吃梨肉喝汤就好。
百合
__百合是白色食物，而肺就适合吃白色的食物，所以，对于百合来讲，也是适合润肺的。好的吃法，依然是清炒，不用加太多的调料，清淡口味即可。
银耳
__银耳也是中医推荐的用于润肺养肺的食物之一，好的吃法，就是直接打成汤，加枸杞还有红枣，这样，会让银耳的效果更出众，记得加白糖。
白萝卜
__萝卜有通气之说，而肺就需要过气，所以常吃萝卜可以让我们放屁，但对于肺的功能有很好的通畅效果。所以吃萝卜也是可以清肺的。
石榴
__有生津、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者。可用石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳。
甘蔗
__蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止咳，有“天生复脉汤”之美称。可用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。
柿子
__鲜柿生食对肺痨咳嗽、虚热肺瘘、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等症。
超养肺的食疗方
秋梨膏
__秋梨膏从唐代开始成为了御用养生之品，一直到了清朝被御医从宫里带出来，才在民间流传。目前市面上有各种各样的秋梨膏，不过自己做起来经济实惠，喝起来放心。
原料
鸭梨6个、干红枣80克、冰糖克、老姜20克、蜂蜜80毫升。
做法
1、将干红枣洗净后对切去核，生姜去皮后切成细丝，梨削去外皮、将擦板架在锅上，把梨擦成梨蓉和梨汁。
2、将去核后的红枣和姜丝、冰糖放入锅内和梨蓉梨汁一起。
3、盖上锅盖，用小火煮约30分钟，然后用漏网捞起梨蓉用另一只汤匙按压，挤出更多梨汁。
4、将挤压后的梨渣红枣和姜丝扔掉，锅内只留下梨汁，继续用最小火熬煮约1小时后至梨浆浓稠后熄火放凉。
5、在放凉后的梨浆里调入蜂蜜拌匀后放入密封罐保存即可。
白果川贝粥
__小儿、老人常常咳嗽、夜咳，但痰不多的可以试试白果川贝粥。白果6个、川贝5克、杏仁5克、百合10克、白木耳5克，蜂蜜30克，煮粥晚食。杏仁降气止咳，百合、白木耳、蜂蜜润肺，川贝润燥化痰，白果敛肺平喘。
对喘息性咳嗽、支原体、衣原体感染咳嗽都很适合。
清蒸南瓜
__南瓜补气益肺，从营养学来讲，南瓜富含β-胡萝卜素，也是护肺的很好食物，秋天不妨多吃点蒸南瓜。
润喉桔梗茶
__经常用嗓子的人，比如教师可以喝，能够生津止渴、益气养阴、消除疲劳、保护嗓子。
做法
桔梗10克，甘草10克，参须10克，麦冬10克，罗汉果半个，煎水代茶饮。
咽喉有痰的可以加化橘红5克，效果更好。
疫情当前，做好自我防护提高自身抵抗力
不轻信谣言，众志成城度过难关！
防护小贴士香薰疗法预防抗菌
《武汉市新型冠状病毒感染的肺炎中医药居家预防推荐方案》方案中包括：。我们居家常用的芳香精油不仅仅美容护肤抗衰老，还有消炎杀菌抗病毒的作用。
用茶树精油和尤加利精油，调水蒸、喷，涂抹及鼻嗅，保护呼吸道，对预防病毒和杀菌都有很好的效果。
*另外，精油的香气可以减压；能镇定和缓解人们负面情绪；减轻焦虑和恐惧感。
艾维庭防护福利
艾维庭在疫情期间守护新老顾客的健康，请联系以下客服，得知如何得到??茶树精油2瓶。
?欢迎咨询专业客服?预约
咨询
交流
长按
本文编辑：佚名
转载请注明出地址 http://www.huajuhonga.com/hjhxw/5459.html
