若是家里有抽烟的人，可能都会经常劝他少抽点烟，危害身体健康。吸烟对健康的伤害是非常大的，最伤害就是肺部器官，严重的还可能导致肺癌。生活中也可以多吃以下4种食物，这些润肺食物对经常吸烟的烟民具有一定的保护作用，可以保护我们的肺少受侵害。
1.雪梨
雪梨不但味道鲜美，外形美观，还是一道非常有用的食疗药膳，雪梨有“白果之宗”和“天然矿泉水”的称誉，烟民们大多都有口干舌燥、咽喉肿痛、咳嗽等症状，而经过研究证明，雪梨有润肺清热，止咳化痰、养血的功效。所以日常生活中，也是可以用梨子来养生。
2.胖大海
胖大海具有清肺热、利咽喉、解读、润肠通便的功效，对于肺部喝咽喉健康有非常好的效果。取适量胖大海、菊花、甘草放入杯中，然后加入开水冲泡即可，帮助身体排毒，每天喝一点对身体很好。但是适合腹泻的患者食用，可能会加重病情。
3.海带
海带是一种营养价值较高的蔬菜，被誉为“海洋玫瑰”，它的营养价值丰富，有利于身体保健。常吃海带能够将肺部垃圾排出来，避免灰尘中的颗粒伤害肺部，从而起到润肺、清肺、养肺的效果。常吃海带可以预防便秘促进排便作用，防治癌症。
4.橘红
李时珍在《本草纲目》中记载：橘红佳品，利气、化痰、止咳。吸烟者多呼吸不顺畅，到后期会并发哮喘，而橘红所具有的的利气功效，能有效善患者的气息。在清除肺部中杂物喝理顺肺中之气时，起到很重要的作用。但是气虚及阴虚有燥痰者不宜服化橘红。
所谓药补不如食补、食补不如动补、动补不如改变生活习惯和不良嗜好，完全被动是下策，润肺养肺是中策，戒烟让毒素不进入肺部才是上上策。
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