咽喉炎是冬季常见的一种高发病，通常由细菌引起的一种疾病，可分为急性咽喉炎和慢性咽喉炎两种，急性期比较容易调理好，而慢性期则会容易反反复复的发作且不易根治。此外，长期的一些不良生活习惯和饮食也会导致慢性咽炎喉的引发。
慢性咽喉炎的常见症状，有1个以上的就得高度警惕了
咳嗽
经常性的咳咳咳，且会伴随着源源不断的痰液滋生，严重的时候会因为咳嗽而导致失眠或者半夜被咳醒；
喉感不适
包括异物感，烧灼感，干燥感，有的尚有隐痛感，以上不适感在多讲多唱后尤为明显，经休息后症状可以减轻或消失。
嗓子沙哑
平常主要嗓子沙哑，以早上晨起时最为严重，会出现暂时性的失音现象。
患有慢性咽喉炎，生活中首先得做好相关的预防
保持良好的饮食习惯，一些太辛辣食物及过于咸的食物，如姜、椒、芥等要少。而富含蛋白质和胶原蛋白、维生素c的绿色果蔬要多吃；
要适量饮水，常喝水能保持体内水平衡可以充分地滋润声带，成年人每天不能少于6~8杯水，此外要避免饮用酒精和咖啡等刺激性饮品。
睡前饭后勤于漱口、日常养成良好的漱口习惯，每天早上、饭后及睡前都要漱口，可以用淡盐水代替清水漱口这样可以保持口腔清洁，淡盐水漱口还可以抑制细菌对咽部的感染。
冬天注意保暖，睡觉时房间内温度不要太冷；洗澡或洗发后及时擦干身体、吹干头发；冷天早晨出门或骑车要戴上口罩，避免口鼻不受干冷空气的刺激而加重咽喉炎的发作。
其次也要进行调理工作，一种水堪称是咽喉炎的“福音”，每天常喝几杯，咽喉越来越好
这种水指的是用橘红、青果、薄荷、甘草、罗汉果等利咽喉的食物熬制而成的橘红青果茶水，有清热解毒、止咳润喉、化痰消炎之功，每天常喝几杯就能快速缓解咽喉疼、嗓子哑、咳嗽等不良的症状。
这些食材主要源自于《百草养生》记载的橘红青果茶方，是医生调理咽喉炎最拿手的食疗方法，日常可以自行凑齐每样食材10g煮水泡茶喝。觉得麻烦也可以选用同配方的袋泡茶康而福橘红青果茶，开水冲泡饮用。
研究表明，橘红所含的橘红多糖挥、发油类、柠檬苦素类、黄酮类、香豆素这些元素，可改善咽炎、咽喉炎、止咳化痰、抗炎消菌、修复咽喉粘膜等。青果味酸性寒，可补益肺经。适量食用青果，可以清热解毒、解渴生津、利咽化痰，用于咳嗽痰多、咽喉肿痛等，同时搭配薄荷、甘草、罗汉果等，对养咽护喉更好。
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